秋季吃什么水果好?吃水果能减肥吗

时间:2017-04-09 11:03:28 来源:爱虎网
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Q:秋季吃什么水果好?吃水果能减肥吗?

A:你好,秋季干燥,一日三餐中都添加一些水果,是可以很好的起到补充水分的作用。

早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。

减肥是需要持之以恒的减少一些饮食和锻炼的,如果在减少食量的情况下,一般水果都是可以减肥是的,虽然水果糖分高但是不含脂肪,只要不吃太多是可以起到减肥效果的。

Q:吃哪种时令水果,有利于减肥的同时也会有利与健康?吃哪种反季节的水果则会对身体不好?

A:时令水果如梨、桔子、苹果等就很好。不仅有利于减肥,更是对健康非常有帮助。反季节水果也罢、时令水果也罢,都应该食之有度,如果过多过度进食,都对身体不好。

秋季吃什么水果好?吃水果能减肥吗-图1

秋季吃什么水果能减肥Q&A

3、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

4、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

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